COURS RÉGULIERS
Session hiver:
du 9 janvier au 1er avril
LUNDI - 10h-11h15:
Yoga sans postures: mouvements conscients, respirations, yoga du son, relaxation... (Nathalie)
- 18h30-19h45:
Yoga détente, yoga Nidra (Nicole)
MERCREDI - 10h-11h15:
Yoga avec chaise: étirements, tonification, respirations et relaxation, Yoga Nidra (Nathalie)
- 17h30-18h45:
Yoga, avec possibilité yoga Kurunta (Nicole)
- 19h-20h15:
Yoga (Nicole)
JEUDI - 10h00-11h15:
Yoga (Nicole)
- 18h-18h20: Qui suis-je vraiment? (méditation) Gratuit!
- 18h30-19h45:
Yoga méditation ou Yoga Nidra (Nathalie)
SAMEDI - 9h30-10h45:
Yoga (Nicole)
Horaire sujet à changements.
YOGA
Yoga postural basé sur l'alignement. Retrouvez plus de vitalité, de tonus, d’équilibre, d’aisance. Venez essayer un cours quel que soit votre âge ou votre forme physique!
YOGA avec CHAISE
Venez essayer un cours de yoga plus adapté à vos besoins.
Idéal si vous avez des problèmes articulaires: hanches, genoux,
chevilles... ou bien si vous voulez expérimenter de nouvelles façons de bouger le corps!
PRANA 1
Horaire à déterminer
Pendant 5 mois
Venez découvrir et pratiquer différents types de respiration pour favoriser la vitalité du corps et le calme mental. Toutes les 3 semaines, de nouveaux exercices énergétiques seront proposés pour harmoniser les centres énergétiques (chakras). Pratique quotidienne recommandée.
RELAXATION
Postures et détente guidée (Yoga Nidra) pour relâchez le système nerveux en profondeur.
Retrouvez harmonie et sérénité! Très bénéfique pour les personnes souffrant de stress, d’insomnie, d’anxiété...
YOGA KURUNTA
Postures de Hatha Yoga pratiquées sur et avec les cordes dans le respect de l'alignement. L'utilisation des cordes permet de s'affranchir des effets de la gravité, "d'ouvrir" les articulations et de détendre tout le dos en profondeur.
Pour les personnes en forme qui ne sont pas hyperlaxes.
PRANA 2
Horaire à déterminer
Pendant 7 mois
Venez pratiquer des exercices
énergétiques (Kriyas) pour favoriser la circulation de l'énergie vitale (Prana) dans les Nadis. Cela favorise la perception subtile, la conscience de ce que nous sommes, de notre énergie vitale. Des exercices spécifiques seront proposés pour développer progressivement la conscience de l'énergie vitale. Pratique régulière recommandée.
MÉDITATION
Mouvements pour détendre le corps et préparer à la posture assise, respirations, exercices de concentration et méditation
Offrez-vous un moment pour développez concentration, attention et présence pour vivre
de façon plus sereine.
COURS PRIVÉS
Selon vos disponibilités.
Expérimentez une approche thérapeutique unique (basée sur la détente, l'attention et la posture naturelle d'aplomb) entièrement personnalisée selon vos besoins.
Les cours privés sont conseillés pour les personnes qui rencontrent des défis particuliers, physiques ou psychologiques: stress, anxiété, dépression, cancer, maladies auto-immunes et neurodégénératives (fibromyalgie, sclérose en plaques, Alzheimer, Parkinson, etc...).
Flexibilité et choix de cours
Bienvenue peu importe votre âge, votre expérience et votre forme physique!
Nos cours sont offerts en petits groupes, en privé ou semi-privé.
La réservation permet de garantir votre place au cours que vous avez choisi, car le nombre de places est limité. Mais vous avez toujours l'opportunité de reprendre un cours manqué à votre convenance.
Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver!
Inscription
- Inscription possible en tout temps (tarif au prorata du nombre de cours restants).
- Écrire à Nathalie pour s'assurer qu'il reste de la place et réserver, car le nombre de places est limité.
- L'inscription est effective à la réception du paiement. Au premier cours, on vous fournira une fiche santé à compléter.
- Possibilité de recevoir un reçu pour les assurances.
- Il est toujours possible de reprendre un cours manqué (vacances, maladie, blessure, indisponibilité...) à votre convenance, pendant la même session.
- Lorsque vous êtes abonné, demandez le lien pour l'accès au fichier en ligne pour pouvoir modifier votre présence aux cours.
- Abonnez-vous à l'infolettre pour recevoir les changements et mises à jour de l'horaire
Au plaisir de vous rencontrer!
Tarifs
À LA CARTE pour tous
• premier cours d’essai: 10$ valable en tout temps, une seule fois
• cours régulier occasionnel "drop-in": 27$ + taxes soit 31,04 $
• carte de 10 cours : 250$ + taxes soit 287,44$ taxes incluses, valable 6 mois
ABONNEMENT au tarif RÉGULIER
• 1 cours/semaine : 22$/cours +tx soit pour 12 semaines: 303,53 $ tx incluses
Rabais 5$ pour 2ème cours: 17$/cours +tx:
• 2 cours/semaine: 39$/sem. +tx soit pour 12 semaines: 538,08 $ tx incluses
ABONNEMENT au tarif RÉDUIT (+ 60 ans, étudiants)
• 1 cours/semaine : 20$/cours +tx soit pour 12 semaines: 275,94 $ tx incluses
Rabais 5$ pour 2ème cours: 15$/cours +tx:
• 2 cours/semaine: 35$/sem. +tx soit pour 12 semaines: 482,89 $ tx incluses
ILLIMITÉ pour tous (SPÉCIAL, pas d'autres réductions)
• première semaine d'essai 35$ (nouveaux élèves) soit 40,24 $ taxes incluses
• 50$/semaine soit 57,49 $ taxes incluses
COURS PRIVÉ
• 95$/h +tx (109,23$ tx incl.) et 130$/1h30 (149,47 tx incl.)
• 4 cours d'1h: 360$ + tx (413,91$ tx. incl.)
• 10 cours d'1h: 800$ + tx (919,80$ tx. incl.)
COURS SEMI-PRIVÉS
• 140$/h/2 pers. (160,97$ av. tx); 180$/h/3 p. (206,95$ av. tx)
• 4 cours/2p.: 480$ (551,88$ av tx);
• 10 cours/2 p.: 1080$ (1241,73$ av tx)
RABAIS
-10% sur le tarif régulier des abonnements pour les personnes de la même famille, même adresse.
PAIEMENT
Virement bancaire à nathalie.perret@yahoo.ca, argent comptant, ou chèque (au nom de Nathalie Perret).
Reçus disponible sur demande.
Abonnements en cours de session: tarif au prorata du nombre de cours restants.
Cartes-cadeau disponibles.
***AUCUN REMBOURSEMENT***
Consignes
- Apportez votre tapis de yoga et une sangle/un bloc/une couverture si vous en avez. Il y en a aussi au studio en nombre limité.
- Prévenez la professeure si vous avez une blessure, de l'inflammation ou une douleur particulière (utilisation possible de chaises ou autres accessoires pour mieux adapter la pratique).
- N'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin pour savoir si le yoga est adapté à votre condition.
- Merci de ne pas vous présenter si vous avez de la fièvre, des symptômes de la grippe ou si vous avez obtenu un test positif à la Covid. Vous pourrez rattraper votre cours plus tard.
Contact
Vous souhaitez faire du yoga ou de la méditation ? Contactez-nous pour en savoir plus.