COURS RÉGULIERS
SESSION d'ÉTÉ
Du 7 juillet au 31 août
8 semaines
LUNDI
9 h 45 – 11 h – Yoga doux (Caroline)
19 h – 20 h 15 – Yoga restaurateur et détente (Olivia)
MARDI
10 h – 11 h 15 – Yoga doux (Olga)
MERCREDI
(Les cours sont donnés au Mont St-Bruno et au studio en cas de pluie)
18 h – 19 h 15 – Hatha Yoga (Olga)
Directions pour se rendre au cours au mont-St-Bruno
Horaire sujet à changements selon les inscriptions.
HATHA YOGA
Hatha Yoga postural basé sur l'alignement du corps, incluant respirations, étirements, postures classiques et détente. La pratique est une exploration du corps dans l'espace: alignement d'aplomb, mobilité des articulations, force musculaire, concentration, équilibre, souffle et ressenti.
Retrouvez plus de vitalité, de tonus, d’équilibre, d’aisance. Venez essayer un cours, quels que soient votre âge et votre forme physique!
YOGA KURUNTA
Les postures de Hatha Yoga sont pratiquées sur et avec le mur de cordes qui permet de mieux aligner et soutenir le corps. Cela permet de mieux ressentir et explorer la direction des postures, l'ancrage, l'allongement et l'équilibre. L'utilisation des cordes permet de s'affranchir des effets de la gravité, "d'ouvrir" les articulations et de détendre tout le dos en profondeur, avec la conscience de l'aplomb et toujours dans l'écoute de soi.
Pour les personnes en forme qui ne sont pas hyperlaxes.
YOGA DOUX
L'attention est portée sur la respiration, cette fonction naturelle essentielle souvent incomprise. Des étirements au sol permettent de bien préparer le corps, puis différentes postures choisies permettent de solliciter les articulations avec douceur, de travailler l'équilibre et l'alignement du corps, toujours dans le respect de ses limites.
COURS PRIVÉS
Selon vos disponibilités.
Expérimentez une approche thérapeutique unique entièrement personnalisée, selon vos besoins.
Les cours privés sont conseillés si vous rencontrez des défis particuliers, physiques ou psychologiques: stress, anxiété, dépression, cancer, maladies auto-immunes et neurodégénératives (fibromyalgie, sclérose en plaques, Alzheimer, Parkinson, etc...).
POSTURE D'APLOMB
Il s'agit de la posture de base du yoga. C'est aussi la posture naturelle des petits enfants pleins de vitalité, la posture de nos ancêtres, que nous avons malheureusement perdue. Nous verrons comment la retrouver dans la posture debout, assise, allongée, comment marcher, se pencher, bien respirer sans effort pour retrouver aisance et vitalité.
Idéal pour les personnes qui ont une mauvaise posture, qui ont mal au dos, aux genoux, des problèmes de sciatique, des douleurs aux pieds, au cou etc.
Flexibilité et choix de cours
Bienvenue à tous, quel que soit votre âge, votre niveau d'expérience ou votre condition physique, dans nos cours de yoga spécialement conçus pour vous aider.
Nos enseignements reposent sur les fondements du Tantra et du Hatha Yoga traditionnel. Nous mettons l'accent sur l'alignement corporel (selon la posture naturelle d'Aplomb décrite par Noëlle Perez, élève de B. K. S. Iyengar), et adaptons nos instructions aux capacités de chaque pratiquant.
Rejoignez-nous pour des cours en petits groupes, en séances individuelles privées, ou en sessions semi-privées, pour une expérience plus personnalisée et intime.
Inscrivez-vous à tout moment au cours de la session et réservez votre place dès maintenant pour garantir votre participation (notez que le nombre de places est limité à 10 personnes).
En cas d'absence, vous disposez toujours de l'opportunité de rattraper les cours manqués selon votre disponibilité, vous offrant ainsi une flexibilité optimale.
Nous avons hâte de faire votre connaissance pour la première fois, ou de vous accueillir à nouveau dans notre espace bienveillant. Rejoignez-nous dès aujourd'hui !
Inscription
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Inscription possible en tout temps (tarif au prorata des cours restants); écrire à centreyogalumiere@gmail.com ; les places sont limitées.
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L'inscription est effective à la réception du paiement.
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Au premier cours, vous aurez une fiche santé à compléter.
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Reçu disponible sur demande.
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Il est possible de reprendre un cours manqué et ce, au sein de la même session.
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Lorsque vous êtes inscrit(e), demandez le lien pour avoir accès au fichier en ligne afin de pouvoir confirmer ou modifier votre présence aux cours.
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Abonnez-vous à l'infolettre afin de rester à l'affût des nouveautés et des changements.
Au plaisir de vous rencontrer!
Special d'été
À LA CARTE
• Premier cours d’essai 10 $ valable en tout temps, une seule fois
• Un cours 32,19 $ – 28,74 $ (tarif special d'été)
ABONNEMENT régulier (Un cours gratuit!)
Session de 8 semaines
• 1 cours / semaine – 185,10 $
• 2 cours / semaine – 321,93 $
ABONNEMENT tarif réduit (Un cours gratuit!)
(60 ans et plus et étudiants)
Session de 8 semaines
• 1 cours / semaine – 169,01 $
• 2 cours / semaine – 289,73 $
CARTE DE 10 COURS – Valide 6 mois (il faut réserver moins de 24 heures avant le cours)
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Régulier: 300 $
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60 ans et plus et étudiants: 270 $
COURS PRIVÉ
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60 minutes – 109,23 $
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90 minutes – 149,47 $
COURS SEMI-PRIVÉS
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60 minutes – 2 pers. – 160,97 $
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60 minutes – 3 pers. – 206,95 $
PAIEMENT
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VIREMENTS À OLIVIERFOIN@HOTMAIL.COM
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CHÈQUE AU NOM DE OLIVIER FOIN
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COMPTANT
Virement bancaire à treyogalumiere@gmail.com, argent comptant, ou chèque (au nom dCartes-cadeau disponibles
Consignes
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Apportez votre tapis de yoga, une sangle, un bloc et une couverture si vous en avez. Il y en a aussi au studio mais en nombre limité.
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Prévenez la professeure si vous avez une blessure, de l'inflammation ou une douleur particulière (utilisation possible de chaises ou autres accessoires pour mieux adapter la pratique).
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Si vous avez une condition particulière, demandez l'avis de votre médecin pour savoir si le yoga est adapté pour vous.
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Merci de ne pas vous présenter si vous avez de la fièvre, des symptômes de la grippe ou si vous avez obtenu un test positif à la Covid. Vous pourrez reprendre votre cours plus tard.
Contact
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