COURS RÉGULIERS
Session Automne:
du 18 septembre au 23 décembre
LUNDI
- 9h45-11h: Yoga doux avec Caroline
- 19h-20h15: Yoga détente avec Nicole presque complet
MARDI
- 10h-11h15: Yoga aux cordes avec Nicole
MERCREDI
- 10h-11h15: Yoga avec chaise (Nathalie)
- 11h45-12h30: Méditation avec Nathalie*
- 17h30-18h45: Yoga avec Nicole
- 19h-20h15: Yoga avec Nicole
JEUDI
- 10h-11h15: Yoga avec Nicole COMPLET
SAMEDI
- 9h30-10h45: Yoga avec Nicole
Caroline sera parfois remplacée par Nathalie.
* si suffisamment de monde, sur donation
Horaire sujet à changements selon les inscriptions.
YOGA
Yoga postural basé sur l'alignement. Retrouvez plus de vitalité, de tonus, d’équilibre, d’aisance. Venez essayer un cours quel que soit votre âge ou votre forme physique!
YOGA avec CHAISE
Venez essayer un cours de yoga plus adapté à vos besoins.
Idéal si vous avez des problèmes articulaires: hanches, genoux,
chevilles... ou bien si vous voulez expérimenter de nouvelles façons de bouger le corps!
RELAXATION
Postures et détente guidée (Yoga Nidra) pour relâchez le système nerveux en profondeur.
Retrouvez harmonie et sérénité! Très bénéfique pour les personnes souffrant de stress, d’insomnie, d’anxiété...
YOGA KURUNTA
Postures de Hatha Yoga pratiquées sur et avec les cordes dans le respect de l'alignement. L'utilisation des cordes permet de s'affranchir des effets de la gravité, "d'ouvrir" les articulations et de détendre tout le dos en profondeur.
Pour les personnes en forme qui ne sont pas hyperlaxes.
MÉDITATION
Mouvements pour détendre le corps et préparer à la posture assise, respirations, exercices de concentration et méditation
Offrez-vous un moment pour développez concentration, attention et présence pour vivre
de façon plus sereine.
COURS PRIVÉS
Selon vos disponibilités.
Expérimentez une approche thérapeutique unique entièrement personnalisée selon vos besoins.
Les cours privés sont conseillés si vous rencontrez des défis particuliers, physiques ou psychologiques: stress, anxiété, dépression, cancer, maladies auto-immunes et neurodégénératives (fibromyalgie, sclérose en plaques, Alzheimer, Parkinson, etc...).
Flexibilité et choix de cours
Bienvenue à tous, quel que soit votre âge, votre niveau d'expérience ou votre condition physique, dans nos cours de yoga spécialement conçus pour vous aider.
Nos enseignements reposent sur les fondements du Tantra et du Hatha Yoga traditionnel. Nous mettons l'accent sur l'alignement corporel (selon la posture naturelle d'Aplomb décrite par Noëlle Perez, élève de B. K. S. Iyengar), et adaptons nos instructions aux capacités de chaque pratiquant.
Rejoignez-nous pour des séances en petits groupes, en séances individuelles privées, ou en sessions semi-privées, pour une expérience plus personnalisée et intime.
Inscrivez-vous à tout moment au cours de la session et réservez votre place dès maintenant pour garantir votre participation (notez que le nombre de places est limité).
Même en cas d'absence, l'opportunité de rattraper les cours manqués est toujours à votre disposition, vous offrant une flexibilité optimale.
Nous avons hâte de faire votre connaissance pour la première fois, ou de vous accueillir à nouveau dans notre espace bienveillant. Rejoignez-nous dès aujourd'hui !
Inscription
- Inscription possible en tout temps (tarif au prorata du nombre de cours restants).
- Écrire à Nathalie pour s'assurer qu'il reste de la place et réserver, car le nombre de places est limité.
- L'inscription est effective à la réception du paiement. Au premier cours, on vous fournira une fiche santé à compléter.
- Possibilité de recevoir un reçu pour les assurances.
- Il est toujours possible de reprendre un cours manqué (vacances, maladie, blessure, indisponibilité...) à votre convenance, pendant la même session.
- Lorsque vous êtes abonné, demandez le lien pour l'accès au fichier en ligne pour pouvoir modifier votre présence aux cours.
- Abonnez-vous à l'infolettre pour recevoir les changements et mises à jour de l'horaire
Au plaisir de vous rencontrer!
Tarifs
À LA CARTE pour tous
• premier cours d’essai: 10$ valable en tout temps, une seule fois
• cours régulier occasionnel d'1h15: 27$ + taxes soit 31,04 $
• carte de 10 cours d'1h15 : 250$ + taxes soit 287,44$ taxes incluses, valable 6 mois
ABONNEMENT au tarif RÉGULIER (cours d'1h15mn)
• 1 cours/semaine : 22$/cours +tx soit pour 14 semaines: 354,12 $ taxes incluses
Rabais 5$ pour 2ème cours: 17$/cours +tx
• 2 cours/semaine: 39$/sem. +tx soit pour 14 semaines: 627,76 $ taxes incluses
ABONNEMENT au tarif RÉDUIT (+ 60 ans, étudiants)
• 1 cours/semaine : 20$/cours +tx soit pour 14 semaines: 321,93 $ taxes incluses
Rabais 5$ pour 2ème cours: 15$/cours +tx:
• 2 cours/semaine: 35$/sem. +tx soit pour 14 semaines: 563,38 $ taxes incluses
ILLIMITÉ pour tous (SPÉCIAL, pas d'autres réductions)
• première semaine d'essai 35$ (nouveaux élèves) soit 40,24 $ taxes incluses
• 50$/semaine soit 57,49 $ taxes incluses
COURS PRIVÉ
• 95$/h +tx (109,23$ tx incl.) et 130$/1h30 (149,47 tx incl.)
• 4 cours d'1h: 360$ + tx (413,91$ tx. incl.)
• 10 cours d'1h: 800$ + tx (919,80$ tx. incl.)
COURS SEMI-PRIVÉS
• 140$/h/2 pers. (160,97$ av. tx); 180$/h/3 p. (206,95$ av. tx)
• 4 cours/2p.: 480$ (551,88$ av tx);
• 10 cours/2 p.: 1080$ (1241,73$ av tx)
RABAIS
-10% sur le tarif régulier des abonnements pour les personnes de la même famille, même adresse.
PAIEMENT
Virement bancaire à nathalie.perret@yahoo.ca, argent comptant, ou chèque (au nom de Nathalie Perret).
Reçus disponible sur demande.
Abonnements en cours de session: tarif au prorata du nombre de cours restants.
Cartes-cadeau disponibles.
***AUCUN REMBOURSEMENT***
Consignes
- Apportez votre tapis de yoga et une sangle/un bloc/une couverture si vous en avez. Il y en a aussi au studio en nombre limité.
- Prévenez la professeure si vous avez une blessure, de l'inflammation ou une douleur particulière (utilisation possible de chaises ou autres accessoires pour mieux adapter la pratique).
- Demandez l'avis de votre médecin pour savoir si le yoga est adapté à votre condition.
- Merci de ne pas vous présenter si vous avez de la fièvre, des symptômes de la grippe ou si vous avez obtenu un test positif à la Covid. Vous pourrez reprendre votre cours plus tard.
Contact
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