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COURS RÉGULIERS

Session Hiver:

du 8 janvier au 6 avril 2024

 

LUNDI

- 9h45-11h:  Yoga doux avec Caroline Complet

- 19h-20h15: Yoga détente avec Nicole Complet?

MARDI

- 10h-11h15: Yoga* avec Nicole Reste 3 places

MERCREDI

- 10h-11h15:  Yoga avec chaise (Nathalie) Complet?

- 11h45-12h30:  Méditation  avec Nathalie**

- 17h30-18h45:  Yoga avec Nicole Reste 1 place

- 19h-20h15:  Yoga avec Nicole Reste 1 place

JEUDI  

- 10h-11h15:   Yoga  avec Nicole Complet

VENDREDI  

- 10h-11h15:   Yoga restaurateur avec Nathalie Reste 1 place

SAMEDI  

- 10h-11h15:   Yoga  avec Nicole 

* possibilité de yoga aux cordes

** sur donation libre (suggéré: 10-15$)

Horaire sujet à changements selon les inscriptions.

Possibilité d'ouvrir de nouveaux cours sur demande.

YOGA

Yoga postural basé sur l'alignement. Retrouvez plus de vitalité, de tonus, d’équilibre, d’aisance. Venez essayer un cours quel que soit votre âge ou votre forme physique!

YOGA avec CHAISE

Venez essayer un cours de yoga plus adapté à vos besoins.

Idéal si vous avez des problèmes articulaires: hanches, genoux, 

chevilles... ou bien si vous voulez expérimenter de nouvelles façons de bouger le corps!

RELAXATION

Postures et détente guidée (Yoga Nidra) pour relâchez le système nerveux en profondeur.

Retrouvez harmonie et sérénité! Très bénéfique pour les personnes souffrant de stress, d’insomnie, d’anxiété...

YOGA KURUNTA

Postures de Hatha Yoga pratiquées sur et avec les cordes dans le respect de l'alignement.  L'utilisation des cordes permet de s'affranchir des effets de la gravité, "d'ouvrir" les articulations et de détendre tout le dos en profondeur.

Pour les personnes en forme qui ne sont pas hyperlaxes.

MÉDITATION

Mouvements pour détendre le corps et préparer à la posture assise, respirations, exercices de concentration et méditation 

Offrez-vous un moment pour développez concentration, attention et présence pour vivre

de façon plus sereine.

COURS PRIVÉS

Selon vos disponibilités.

Expérimentez une approche thérapeutique unique entièrement personnalisée selon vos besoins.

Les cours privés sont conseillés si vous rencontrez des défis particuliers, physiques ou psychologiques: stress, anxiété, dépression, cancer, maladies auto-immunes et neurodégénératives (fibromyalgie, sclérose en plaques, Alzheimer, Parkinson, etc...).  

Flexibilité et choix de cours

Bienvenue à tous, quel que soit votre âge, votre niveau d'expérience ou votre condition physique, dans nos cours de yoga spécialement conçus pour vous aider.

Nos enseignements reposent sur les fondements du Tantra et du Hatha Yoga traditionnel. Nous mettons l'accent sur l'alignement corporel (selon la posture naturelle d'Aplomb décrite par Noëlle Perez, élève de B. K. S. Iyengar), et adaptons nos instructions aux capacités de chaque pratiquant.

Rejoignez-nous pour des cours en petits groupes, en séances individuelles privées, ou en sessions semi-privées, pour une expérience plus personnalisée et intime.

Inscrivez-vous à tout moment au cours de la session et réservez votre place dès maintenant pour garantir votre participation (notez que le nombre de places est limité à 10 personnes).

En cas d'absence,  vous disposez toujours de l'opportunité de rattraper les cours manqués selon votre disponibilité, vous offrant une flexibilité optimale.

Nous avons hâte de faire votre connaissance pour la première fois, ou de vous accueillir à nouveau dans notre espace bienveillant. Rejoignez-nous dès aujourd'hui !

Horaire
Description des cours

Inscription

- Inscription possible en tout temps (tarif au prorata du nombre de cours restants).

- Écrire à Nathalie pour s'assurer qu'il reste de la place et réserver, car le nombre de places est limité.

- L'inscription est effective à la réception du paiement. Au premier cours, on vous fournira une fiche santé à compléter.

- Possibilité de recevoir un reçu pour les assurances.

- Il est toujours possible de reprendre un cours manqué (vacances, maladie, blessure, indisponibilité...) à votre convenance, pendant la même session.

- Lorsque vous êtes abonné, demandez le lien pour l'accès au fichier en ligne pour pouvoir modifier votre présence aux cours.

- Abonnez-vous à l'infolettre pour recevoir les changements et mises à jour de l'horaire

Au plaisir de vous rencontrer!

Tarifs

À LA CARTE  pour tous

premier cours d’essai: 10$ valable en tout temps, une seule fois

cours régulier occasionnel d'1h15: 28$ + taxes soit 32,19 $

carte de 10 cours d'1h15 : 260$ + taxes soit 298,93$ taxes incluses, valable 6 mois

 

ABONNEMENT au tarif RÉGULIER (cours d'1h15mn)

1 cours/semaine : 23$/cours +tx  soit pour 13 semaines: 343,78 $ taxes incluses

Rabais 6$ pour 2ème cours: 17$/cours +tx 

2 cours/semaine:  40$/sem. +tx soit pour 13 semaines: 597,87 $ taxes incluses

ABONNEMENT au tarif RÉDUIT  (+ 60 ans, étudiants) 

1 cours/semaine : 21$/cours +tx soit pour 13 semaines: 313,88 $ taxes incluses

Rabais 6$ pour 2ème cours: 15$/cours +tx:

2 cours/semaine36$/sem. +tx soit pour 13 semaines: 538,08 $ taxes incluses

ILLIMITÉ pour tous (SPÉCIAL, pas d'autres réductions)

• première semaine d'essai 35$ (nouveaux élèves) soit 40,24 $ taxes incluses

• 50$/semaine soit 57,49 $ taxes incluses

COURS PRIVÉ

• 95$/h +tx  (109,23$ tx incl.) et 130$/1h30 (149,47 tx incl.)

• 4 cours d'1h: 360$ + tx (413,91$ tx. incl.)

• 10 cours d'1h: 800$ + tx (919,80$ tx. incl.)

COURS SEMI-PRIVÉS

• 140$/h/2 pers. (160,97$ av. tx); 180$/h/3 p. (206,95$ av. tx)

• 4 cours/2p.: 480$ (551,88$ av tx);

• 10 cours/2 p.: 1080$ (1241,73$ av tx)

RABAIS

-10% sur le tarif régulier des abonnements pour les personnes de la même famille, même adresse.

 

PAIEMENT  

Virement bancaire à nathalie.perret@yahoo.ca, argent comptant, ou chèque (au nom de Nathalie Perret).

Reçus disponible sur demande.

Abonnements en cours de session: tarif au prorata du nombre de cours restants.

Cartes-cadeau disponibles.

***AUCUN REMBOURSEMENT***

Consignes

- Apportez votre tapis de yoga et une sangle/un bloc/une couverture si vous en avez. Il y en a aussi au studio en nombre limité.

- Prévenez la professeure si vous avez une blessure, de l'inflammation ou une douleur particulière (utilisation possible de chaises ou autres accessoires pour mieux adapter la pratique).

- Demandez l'avis de votre médecin pour savoir si le yoga est adapté à votre condition.

- Merci de ne pas vous présenter si vous avez de la fièvre, des symptômes de la grippe ou si vous avez obtenu un test positif à la Covid. Vous pourrez reprendre votre cours plus tard.

Contact

Vous souhaitez faire du yoga ou de la méditation ? Contactez-nous pour en savoir plus.

Merci pour votre message!
Tarifs
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Témoignages

 
Merci à toi de nous faire vivre ces moments là. Chaque séance est unique et riche.
(Cours de méditation) 
S. J.

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