Hatha Yoga postural basé sur l'alignement du corps, incluant respirations, étirements, postures classiques et détente. La pratique est une exploration du corps dans l'espace: alignement d'aplomb, mobilité des articulations, force musculaire, concentration, équilibre, souffle et ressenti.

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Retrouvez plus de vitalité, de tonus, d’équilibre, d’aisance. Venez essayer un cours, quels que soient votre âge et votre forme physique!

Il s'agit de la posture de base du yoga. C'est aussi la posture naturelle des petits enfants pleins de vitalité, la posture de nos ancêtres, que nous avons malheureusement perdue. Nous verrons comment la retrouver dans la posture debout, assise, allongée, comment marcher, se pencher, bien respirer sans effort pour retrouver aisance et vitalité.

Idéal pour les personnes qui ont une mauvaise posture, qui ont mal au dos, aux genoux, des problèmes de sciatique, des douleurs aux pieds, au cou etc. 

L'attention est portée sur la respiration, cette fonction naturelle essentielle souvent incomprise. Des étirements au sol permettent de bien préparer le corps, puis différentes postures choisies permettent de solliciter les articulations avec douceur, de travailler l'équilibre et l'alignement du corps, toujours dans le respect de ses limites.

Les postures de Hatha Yoga sont pratiquées sur et avec le mur de cordes qui permet de mieux aligner et soutenir le corps. Cela permet de mieux ressentir et explorer la direction des postures, l'ancrage, l'allongement et l'équilibre. L'utilisation des cordes permet de s'affranchir des effets de la gravité, "d'ouvrir" les articulations et de détendre tout le dos en profondeur, avec la conscience de l'aplomb et toujours dans l'écoute de soi.

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Pour les personnes en forme qui ne sont pas hyperlaxes.

Nous prenons d'abord le temps pour quelques postures favorisant l'espace nécessaire dans le corps, pouvant inclure un temps de pratique de
respiration consciente.
Le yoga restaurateur vise le relâchement du système nerveux, favorise la santé du système immunitaire et du système digestif et permet la régénération de tous les organes et cellules du corps.
Toutes les parties du corps seront déposées sur des accessoires permettant l'immobilité posturale tout en étant confortable et accessible.

Selon vos disponibilités.

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Expérimentez une approche thérapeutique unique entièrement personnalisée, selon vos besoins.

Les cours privés sont conseillés si vous rencontrez des défis particuliers, physiques ou psychologiques: stress, anxiété, dépression, cancer, maladies auto-immunes et neurodégénératives (fibromyalgie, sclérose en plaques, Alzheimer, Parkinson, etc...).  

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